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Saines habitudes de vie

Le programme Saines habitudes de vie est une approche fondée sur le mode de vie pour aider toute personne à atteindre et à maintenir un poids santé.Le programme est offert en séances de groupe pour permettre aux participants de partager leurs expériences et de s’entraider. Les séances sont coanimées par notre diététiste et un entraîneur certifié.

Les participants découvriront comment la nutrition, l’activité physique, le milieu et nos comportements ont une incidence sur notre taille.Ils apprendront également à se servir de ces renseignements dans leur vie quotidienne en collaborant avec d’autres membres du groupe dans le cadre d’activités pratiques et échangeront sur leurs expériences respectives.Le programme a pour but d’aider les participants à changer de façon permanente leurs habitudes de vie.Il ne s’agit pas d’un programme mettant l’accent sur les « régimes ».

À quoi s’attendre?

1. Séance d’orientation (1 heure)

  • Un aperçu du programme et des chances pour les participants de savoir s’ils sont prêts à démarrer ce type de programme et une occasion pour poser des questions.

2. Modification du style de vie (2 heures par semaine, 6 semaines)

  • Discussions de groupe sur le poids santé, comment bien manger, planifier les repas, faire l’épicerie et aller au restaurant (1 heure)
  • Entraînements en groupe avec un entraîneur personnel (1 heure)
  • Entraînement individuel (facultatif) avec entraîneur personnel 1 heure par semaine pendant le programme.

3. Suivi (facultatif)

  • Séances de suivi de groupe (tenues pendant 1 heure lors de la prochaine session de programme)
  • Conseil individuel en nutrition (pendant ou après le programme)

Pour accéder au service

Les patients du ÉSFB peuvent:

Se référer soi-même en communiquant avec la diététicienne au 613-564-3950, poste 477

Ou

demander à leur médecin ou à un autre professionnel de la santé de les orienter vers le programme.

Le programme est gratuit pour tous les patients inscrits au ÉSFB.

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